HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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11～20件（126件中）の検索結果
朝のスタートダッシュは、当日に決まるのではない。前日の晩に決まる。 7613
... ですから、睡眠不足による悪影響は甚大です。 前日の晩の就寝時間が遅くなればなるほど、睡眠不足もひどくなり、翌朝 ... はなく前日の晩です。 十分な睡眠時間になるよう、早めの就寝を心がけましょう。 大量のアルコールや就寝直前の食事も ...
就寝前に思い出したタスクは、紙に書き出す。 7613
... 問題意識を持つ30の方法 その22 就寝前に思い出したタスクは、紙に書き出す。 「あっ、そうだ ... ! あれをしなきゃいけなかったんだ!」 就寝のタイミングで、やらなければいけないタスクを思い出す ...
同棲で朝起きられないときの3つの対策。 7540
... 朝起きられないときの対策が、3つあります。 （対策1）就寝時間を早くする 朝起きられない人の大半は、夜寝るのも遅 ... があります。 日付が変わってから寝ている場合が多い。 就寝時間が遅ければ、朝なかなか起きられなくて当然です。 体 ...
就寝前は、今日起こったラッキーな出来事を3つ思い出そう。 7540
... 人生観が変わる30の言葉 その28 就寝前は、今日起こったラッキーな出来事を3つ思い出そう。 ... ともあるはずです。 なんて素晴らしいのでしょう。 毎日就寝前は、1日を振り返り、ラッキーな出来事を3つ思い出しま ...
いい仕事は、寝ることから始めよう。 7392
... の話です。 実際はもっと早い段階から始まっています。 就寝時間から始まっているのです。 たとえば、始業時間が朝の ... 時なら、仕事が始まるのも9時と思いますが、実際は前日の就寝時間から始まっています。 睡眠不足のせいで不調に陥り、 ...
寝不足だから落ち込む。睡眠をたっぷり取っていれば落ち込まない。 7392
... ールの調整やワークフローの改善を行うなどして、早めの就寝を心がけてください。 就寝前にスマホやパソコンで、ゲー ... ムやインターネットを楽しむ人もいるでしょう。 就寝前の電子機器の使用は、ブルーライトの影響を受けて睡眠 ...
本番前に普段と違ったことをすると後悔する。本番前でも普段どおりにすれば後悔しない... 7392
... とをしたい心理も働くでしょう。 ・本番の前夜は、早めに就寝して翌日に備える ・本番当日の朝は、特別メニューの朝食 ... ったことをすると、おかしなことになる 本番前夜、早めに就寝すると、普段と違った生活リズムになります。 深夜に目が ...
まとめ | 安眠・快眠の30のシンプルな方法 7086
... しい生活を送る。 3.寝る30分前から部屋を暗くする。 4.就寝1時間前からは、テレビを見ないようにする。 5.寝室にテ ... る。 10.お風呂上がりに、ストレッチをする。 11.夕食は就寝2時間前までに済ませる。 12.寝る前には、ホットミルク ...
忙しいときほど、1日を振り返ることが少なくなる。今日はどんな1日でしたか。 7086
... 人は1日を振り返ることが少ないのではないでしょうか。 ●就寝前、1日を振り返ってみる ほんの1分でいいのです。 就寝 ... んと響いたりしんみりした気分になったりします。 毎日、就寝前に1日を振り返ることは、1日1日を丁寧に生きることにな ...
安眠・快眠の30のシンプルな方法 7012
... 営業の店」。 部屋が暗いと、自然な眠気がやってくる。 就寝1時間前からは、テレビを見ない。 寝室にテレビを置かな ... い本を、睡眠薬として利用する。 ぬるめの風呂に入る。 就寝前に、軽くマッサージをする。 軽いストレッチをすれば、 ...
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