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成功者や頑張っている人の記事を読んで、触発を受ける。やる気とパワーをもらって、自...
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ます。 記事を読んで触発を受けた後は、心にエネルギーが
充電
されているでしょう。 「自分もこうしていられない!」と
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「スイーツを買いにお店まで歩く+ついでに外の空気を楽しむ」
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、心も気分もリフレッシュするでしょう。 体の中に元気が
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されるような感覚を覚えるに違いありません。 ぽかぽか暖
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「公園のベンチに座ってぼんやりする+風を感じながら自然観賞を満喫する」
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リンスタンドです。 ぽかぽかした日光も気持ちよく、心が
充電
されていくでしょう。 何もしていないのに、1分1秒が幸せ
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「間食をする+歯を磨く」
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い」と思ったら、間食でリフレッシュしましょう。 間食で
充電
とリフレッシュができれば、再び仕事を頑張れます。 ●間
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「オムレツ・オムライスを作る+トマトケチャップで絵を描く+食べて味わって幸せにな...
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せになってください。 おいしいものを食べれば、パワーが
充電
でき、やる気や元気が出てきます。 オムレツ・オムライス
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大好きな人とデートしているところを、10分だけ妄想してみる。人に言えないことまで妄...
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ませんか。 10分後には幸せ気分に満たされていて、元気が
充電
されているはずです。 大好きな人とデートしているところ
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今日できることは、今日中に片付ける。終わりさえすれば、ストレスから解放される。
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トの時間を過ごせます。 就寝もスムーズになり、しっかり
充電
ができます。 これほど幸せなことはありません。 今日中
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茶器と茶せんを使って、抹茶をたてる。和菓子を添えていただくのもよし。1人で茶会を...
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日常から距離を置くことで、普段の自分を取り戻せます。
充電
する時間となって、元気も復活するでしょう。 1人で茶会
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「しっかり動く」と「しっかり寝る」を交互に繰り返せば、人生はうまくいく。
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横になってすぐ寝られます。 たっぷり熟睡すれば、朝には
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満タンです。 これをシンプルに繰り返せば、おのずと毎日
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朝のスタートダッシュは、当日に決まるのではない。前日の晩に決まる。
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はありません。 睡眠は疲れを回復する時間であり、元気を
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する時間です。 十分な睡眠と高い睡眠の質を実現するから
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