HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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21～30件（354件中）の検索結果
メンタルを鍛える30の方法 5992
... もくじ メンタルとは何か。 メンタルトレーニングの基本は、今この瞬間に集中すること。 慣れるにつれて、 ... が生まれる。 基本を淡々と続けることも、立派なメンタルトレーニング。 いきなり難しすぎることに挑戦すると、挫折を招く。 ...
ただ歩くだけで、多くの筋肉を同時に鍛えることができる。 5956
... を鍛えることになります。 筋肉を鍛えるとき、さまざまなトレーニング法があります。 たとえば、最もよく知られた「腕立て伏せ ... の太ももの筋肉を強化させることができます。 筋肉ごとにトレーニングをしていると、それだけで日が暮れます。 そこで全身の筋 ...
メンタルトレーニングの基本は、今この瞬間に集中すること。 5956
... メンタルを鍛える30の方法 その2 メンタルトレーニングの基本は、今この瞬間に集中すること。 メンタルトレーニ ... ば、今この瞬間に集中しやすくなります。 集中力を鍛えるトレーニングは、今すぐできます。 あなたが今やるべきことは何ですか ...
精神力のトレーニングは、筋トレと同じ。 5876
... たるんだ心と気持ちを引き締める30の方法 その8 精神力のトレーニングは、筋トレと同じ。 筋トレでは、段取りが重要です。 何 ... もトレーニングを経験していない人が、いきなり100キログラムのバーベル ...
普通に会話を楽しむことも、想像力を鍛えるトレーニングになる。 5849
... 方法 その17 普通に会話を楽しむことも、想像力を鍛えるトレーニングになる。 想像力を鍛えるトレーニングは身近なところに存 ... 話です。 普通に人と会話を楽しむことも、想像力を鍛えるトレーニングになります。 会話は、声を中心にコミュニケーションを行 ...
「付き合っている人はいるんですか」と聞くことも、勇気を鍛えるトレーニング。 5750
... っている人はいるんですか」と聞くことも、勇気を鍛えるトレーニング。 すてきな異性に出会ったら、恋人がいるのか気になると ... てみましょう。 なかなか勇気が出ないなら「勇気を鍛えるトレーニング」と思えばいい。 「付き合っている人はいるんですか」と ...
定期的な半身浴で、汗腺機能を高めよう。 5742
... 浴には知られていない効果があります。 汗腺機能を高めるトレーニングです。 汗腺機能を高めるトレーニングとしては、定期的に ... いときは、週に1回でもかまいません。 汗腺機能を高めるトレーニングを、生活に取り入れましょう。 定期的に半身浴をして、汗 ...
「大変なほうを選ぶ」とルールを決めておくと、自然に勇気が鍛えられる。 5688
... ルールを決めておくと、自然に勇気が鍛えられる。 勇気のトレーニングには「えいっ!」という思い切りが必要です。 頭で考える ... きくなります。 余計なことを考えないことです。 勇気のトレーニングに役立つのが「行動のルール化」です。 あらかじめ勇気の ...
度が過ぎると後悔する。ほどほどにしておけば後悔しない。 5670
... スや失敗が許されない場面では、後悔がないよう、準備やトレーニングなり、ぎりぎりまで没頭するはずです。 一晩限りの徹夜な ... 休憩を忘れたりすることが少なくありません。 たとえば、トレーニングです。 無理に体を酷使すると、オーバートレーニングにな ...
想像力を鍛えるトレーニングに、場所も準備も必要ない。 5581
... 想像力を鍛える30の方法 その11 想像力を鍛えるトレーニングに、場所も準備も必要ない。 想像力は、どこで鍛えるのが ... 替えやストレッチ体操といった準備をしますが、想像力のトレーニングに準備は不要です。 急に始めてOKです。 いきなり始めて ...
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