スキンケア
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。
美容の美意識を高める30の方法
趣味・娯楽
シリアスなシーンで聞こえる寝息は、周りの迷惑。
舞台観劇で心がけたい30のマナー
健康
きれいな姿勢で歩く、3つのチェックポイント。
健康のためになる30の散歩術
健康
夜のウォーキングには、朝や昼にはないメリットがある。
ただし、デメリットにも注意せよ。
脳を刺激する30の歩き方
ストレス対策
仮眠を取る。
短い時間であっても、頭がすっきりする。
リラックスの100の方法
スキンケア
眠れないとき「寝よう」と思うだけでは、根本的解決にはならない。
きれいな肌になる30の方法
就職活動
疲れや眠気を我慢して書いたところで、いい文章は書けないだろう。
エントリーシートで心がける30の書き方
受験対策
眠れない夜は、参考書を睡眠薬の代わりにすればいい。
受験生の時間とスケジュール管理術
旅行
長時間のフライト後、すぐビーチで泳ぐのは危ない。
海外旅行で注意したい30のタブー
緊張・あがり症
緊張は、人生の眠気覚ましにちょうどいい。
緊張をほぐす30の名言
時間術
うとうとしているとき、無駄な時間が発生している。
仕事の時間管理がうまくなる30の方法
受験対策
するめいかは、勉強の強い味方。
頭がよくなる食べ物と食生活
ストレス対策
考えない、振り返らない、思い出さない。
余計なことを考えなければ、穏やかな感情が手に入る。
3分で落ち着く30の方法
食生活
健康運の悪い人は「満腹を100パーセント」と考える。
健康運のいい人は「腹八分目を100パーセント」と考える。
食の神様に愛される30の方法
ストレス対策
顔を洗う。
気持ちがしゃきっとしてリフレッシュになる。
気分リフレッシュの100の方法
睡眠
かっこ悪いからと、否定しない。
時には快眠グッズも効果的。
心地よい睡眠の30の方法
人付き合い
賢い女性は、おやすみの一言の後にうまい表現を加える。
男をうまく操る30の方法
健康
健康で大切なのは「1日に歩いた歩数」より「歩き続けた日数」。
健康のためになる30の散歩術
住まい
寝心地をよくしたければベッド。
部屋を広く使いたければ布団。
部屋をきれいに整える30の方法
健康
散歩に、運動神経はいらない。
早朝の散歩習慣のすすめ
受験対策
眠気・疲れ・惰性は、熱いシャワーで取り払う。
受験生の時間とスケジュール管理術
ダイエット
ベッドより布団のほうが、痩せやすい。
ダイエットが成功しやすくなる30の工夫
スキンケア
お風呂上がりの30分間は、スムーズに寝やすい、ゴールデンタイム。
美容の美意識を高める30の方法
同棲
同じベッドで一緒に寝ることが、愛の証しとは限らない。
同棲の30の名言
健康
ラジオを聞きながら歩くと、調子が出る。
脳を刺激する30の歩き方
ストレス対策
広々したところで全力ダッシュする。
ストレス解消の即効性は抜群。
ストレス解消の100の方法
ダイエット
寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。
スリムな人が実践している30の秘密の習慣
健康
人生を決める分岐点は、学生時代だけではない。
社会人になってからもある。
健康のためになる30の散歩術
ストレス対策
目からくる疲れは、大きい。
疲れを取るシンプルな30の方法
ストレス対策
蒸しタオルを顔に乗せて、3分間ぼうっとする。
ほかほかしたぬくもりが、あなたを優しく包み込む。
リラックスの100の方法