食生活
本番前に食べないのは、負けに行くようなもの。
食事をしないで本番に挑むことほど、危険なことはない。
食べる力が強くなる30の言葉
緊張・あがり症
空腹だと、緊張もしやすい。
人前で緊張しない30の方法
プレゼン
発表者は、ネクタイが曲がっていないか本番前に要チェック。
プレゼン初心者が心がける30の基本
緊張・あがり症
1人で行うリハーサルも、貴重な練習の1つ。
人前で緊張しない30の方法
緊張・あがり症
本番前の発声練習には、カラオケがうってつけ。
緊張による震えを止める30の方法
緊張・あがり症
普段から笑わない人が、本番だけ笑うのは難しい。
あがり症を克服する30の方法
緊張・あがり症
本番直前にあれこれ考えない。
最初の部分に集中しよう。
緊張による震えを止める30の方法
睡眠
本番前は、早めに寝ない。
いつもどおりでいい。
心地よい睡眠の30の方法
緊張・あがり症
授業・集会・会議は、人目に慣れる機会になる。
あがり症を克服する30の方法
緊張・あがり症
身近な人に聴衆役をお願いして、リハーサルを経験しておく。
人前で緊張しない30の方法
緊張・あがり症
本番直前まで忙しくして、緊張を感じるほど余裕のない状況にする。
人前で緊張しない30の方法
緊張・あがり症
緊張で手が震えたときに役立つのは、自分の両手。
緊張による震えを止める30の方法
緊張・あがり症
本番中にミスをしても振り返らない。
振り返るなら、本番が終わってからにする。
人前で緊張しない30の方法
緊張・あがり症
1人で練習するときに大切なのは、想像力。
人前で緊張しない30の方法
旅行
トイレは、行けるときに行っておけ。
海外旅行のトラブルを未然に防ぐ30の方法
プレゼン
何度も入念にリハーサルをしてこそ、プレゼンはうまくいく。
プレゼン初心者が心がける30の基本
緊張・あがり症
体が冷えると、緊張しやすくなる。
特に冷え性の人は要注意。
緊張をほぐす30の方法
プラス思考
何事も、勝負の大半は、準備で決まる。
運と幸せを引き寄せる30の言葉
緊張・あがり症
「緊張して変だったら笑ってね」と笑いながら言える人は、緊張しない。
緊張をほぐす30の名言
ストレス対策
我慢はすべて体に毒。
気分転換がうまくなる30の方法
食生活
食が細くなって落ち込む必要はない。
食の質を上げればいいのだ。
日々の食事をおいしく食べる30の方法
健康
ウォーキングの初心者は、坂道や不安定な道は避けておきたい。
健康のためになる30の散歩術
緊張・あがり症
発表量を減らすのも、緊張を減らす工夫の1つ。
人前で緊張しない30の方法
プラス思考
時間だけは取り戻せない。
だから、いつも真剣に生きること。
心が疲れたときの30の言葉
ストレス対策
寝る前に水を飲みすぎると、尿意のため、睡眠を妨げられる。
疲れを取るシンプルな30の方法
心の健康
余計な我慢は不機嫌の原因になる。
できるだけ我慢をなくしていこう。
いつもご機嫌でいるための30の方法
暮らし
なぜ、人の手は、2本しかないのか。
日々の生活を豊かにする30の言葉
受験対策
模擬試験を受けて、上には上がいることを実感する。
テスト本番に強くなる30の方法
食生活
どんなにおいしい料理も、歯の痛みがあると、きちんと味わえない。
食べる力が強くなる30の言葉
健康
人生を決める分岐点は、学生時代だけではない。
社会人になってからもある。
健康のためになる30の散歩術