緊張・あがり症
尿意の我慢は、緊張に悪影響。
人前で緊張しない30の方法
緊張・あがり症
身近な人に聴衆役をお願いして、リハーサルを経験しておく。
人前で緊張しない30の方法
緊張・あがり症
1人で行うリハーサルも、貴重な練習の1つ。
人前で緊張しない30の方法
緊張・あがり症
本番前の発声練習には、カラオケがうってつけ。
緊張による震えを止める30の方法
食生活
本番前に食べないのは、負けに行くようなもの。
食事をしないで本番に挑むことほど、危険なことはない。
食べる力が強くなる30の言葉
緊張・あがり症
本番中にミスをしても振り返らない。
振り返るなら、本番が終わってからにする。
人前で緊張しない30の方法
睡眠
本番前は、早めに寝ない。
いつもどおりでいい。
心地よい睡眠の30の方法
緊張・あがり症
場所を下見するだけでも、本番の緊張が和らぐ。
人前で緊張しない30の方法
緊張・あがり症
本番直前まで忙しくして、緊張を感じるほど余裕のない状況にする。
人前で緊張しない30の方法
緊張・あがり症
授業・集会・会議は、人目に慣れる機会になる。
あがり症を克服する30の方法
緊張・あがり症
発表量を減らすのも、緊張を減らす工夫の1つ。
人前で緊張しない30の方法
緊張・あがり症
1人で練習するときに大切なのは、想像力。
人前で緊張しない30の方法
緊張・あがり症
本番直前にあれこれ考えない。
最初の部分に集中しよう。
緊張による震えを止める30の方法
生き方
本番前に普段と違ったことをすると後悔する。
本番前でも普段どおりにすれば後悔しない。
後悔しない生き方をする30の方法
緊張・あがり症
軽いジャンプには、緊張をほぐす効果がある。
緊張による震えを止める30の方法
緊張・あがり症
「絶対ミスしてはいけない」と考えるのではない。
「3回までミスしても大丈夫」と考える。
緊張をほぐす30の名言
食生活
食が細くなって落ち込む必要はない。
食の質を上げればいいのだ。
日々の食事をおいしく食べる30の方法
緊張・あがり症
一口の水を飲むだけで、緊張がほぐれる。
緊張による震えを止める30の方法
プレゼン
発表者は、ネクタイが曲がっていないか本番前に要チェック。
プレゼン初心者が心がける30の基本
ストレス対策
「本番だ」と気合を入れすぎない。
「練習だ」と思えばいい。
いらいらしない人になる30の方法
緊張・あがり症
体が冷えると、緊張しやすくなる。
特に冷え性の人は要注意。
緊張をほぐす30の方法
緊張・あがり症
歯磨きは、精神統一の時間。
緊張をほぐす30の方法
受験対策
模擬試験を受けて、上には上がいることを実感する。
テスト本番に強くなる30の方法
気力
「練習だから」という一言を、逃げ口にしていないか。
メンタルを鍛える30の方法
ストレス対策
「絶対」と考えると、気持ちががちがちになる。
「適当に」と考えたほうが、リラックスできる。
気持ちを整理する30の方法
緊張・あがり症
マイクとはいえ、あがり症の人にとっては重要な練習対象。
あがり症を克服する30の方法
食生活
食事には、本番しかない。
食の大切さに気づく30の名言
出会い
女性慣れをしていないと、口説きもうまくいかない。
スマートに女性を口説く30の方法
プラス思考
何事も、勝負の大半は、準備で決まる。
運と幸せを引き寄せる30の言葉
緊張・あがり症
普段から笑わない人が、本番だけ笑うのは難しい。
あがり症を克服する30の方法