だらだらしてきたら、冷たいものに触れる習慣をつけましょう。

手軽に活用できる代表的な方法は、2つあります。

1. 冷たい水で顔を洗う

2. 冷たいミネラルウォーターを飲む

私は仕事中に眠気が襲ってきたら、お手洗いに行き、冷たい水で顔を洗うようにしています。

温度調節機能のあるお手洗いなら、一番低い温度に設定します。

ひんやりした冷水で顔を洗えば、眠気が一気に吹き飛びます。

だらだらした気持ちも引き締まり、気合まで入ります。

もちろんお化粧をしている女性には、顔を洗うのは難しいことでしょう。

そんなとき、お化粧を落とさずして冷たいものに触れる「別の手段」があります。

「冷たい水」を飲めばいい。

冷たい水を飲むなら、お化粧をしていても問題ありません。

気をつけていただきたいのは「冷たいジュース」ではないということです。

糖分がたくさん含まれている飲み物は、ビタミンB類を過剰に消化してしまい、体によくありません。

水分を補給するなら、単なる水より、ミネラルウォーターをおすすめします。

美容に有効なカルシウムやマグネシウムが豊富に含まれているので、いくら飲んでも健康的です。

たくさん飲むことで、トイレに行く回数も増え、体の老廃物は排出されます。

水分補給と気持ちの引き締めが同時にできる最良の方法なのです。

• 冷たい水で顔を洗うか、冷たいミネラルウォーターを飲む。