執筆者:水口貴博

挫折を乗り越える30の方法

15

疲れたときは、ため息より、深呼吸。

疲れたときは、ため息より、深呼吸。 | 挫折を乗り越える30の方法

疲れたときには、自然とため息が出てしまいます。

体の中に二酸化炭素がたまり、体が排出したがっている赤信号です。

しかし、疲れたときにため息をついてしまっては、自分で余計に疲れを自覚してしまいます。

それだけでなく、時には自分のため息のせいで、そばにいる人まで疲れをき散らしてしまうことになるかもしれません。

だからこそ、ため息はやめましょう。

ため息をしたいときには、代わりに深呼吸をするようにするのです。

深呼吸は、大きく息を吸うことで、酸素を体の中に取り入れることができます。

まさに酸素不足の疲れたときにこそ、深呼吸はもってこいなのです。

深呼吸をすれば、たくさんの酸素が体の中に取り込まれていき、疲れを改善する働きがあります。

ため息より深呼吸のほうが、元気の回復には効果があるのです。

疲れてため息が出そうだなというときは、ぐっとこらえて、代わりに深呼吸をしましょう。

深呼吸によって、あなたの中に酸素という元気を取り込むことができるのです。

挫折を乗り越える方法(15)
  • ため息が出そうなときは、深呼吸をする。
お返しを期待しない。

挫折を乗り越える30の方法

挫折を乗り越える30の方法
  1. 「挫折」と書いて「栄光」と読む。
    「挫折」と書いて「栄光」と読む。
  2. 人生は、山があり、谷があるから、面白い。
    人生は、山があり、谷があるから、面白い。
  3. つらい経験をたくさんすることは、精神的に強くなっていくということ。
    つらい経験をたくさんすることは、精神的に強くなっていくということ。
  4. 勉強するより、まず目的を持とう。<br>目的があるから、勉強ができるようになる。
    勉強するより、まず目的を持とう。
    目的があるから、勉強ができるようになる。
  5. 今からでも遅くない。<br>何でも挑戦してみよう。
    今からでも遅くない。
    何でも挑戦してみよう。
  6. 最初の1歩さえ踏み出せば、後は勝手に体が動く。
    最初の1歩さえ踏み出せば、後は勝手に体が動く。
  7. 忙しすぎると、すべての幸せが感じられなくなる。
    忙しすぎると、すべての幸せが感じられなくなる。
  8. 自然を求めることは、自然なこと。
    自然を求めることは、自然なこと。
  9. 人から嫌われたくなければ、知ったかぶりはやめよう。
    人から嫌われたくなければ、知ったかぶりはやめよう。
  10. 平凡な毎日にも、幸せがある。
    平凡な毎日にも、幸せがある。
  11. 困ったときには、人の意見を聞いてみよう。
    困ったときには、人の意見を聞いてみよう。
  12. お金がなくても、楽しむことができるようになろう。
    お金がなくても、楽しむことができるようになろう。
  13. 嫌なことを、いつまでも引きずらないようにしよう。
    嫌なことを、いつまでも引きずらないようにしよう。
  14. 謙虚な人は、好感が持てる。
    謙虚な人は、好感が持てる。
  15. 疲れたときは、ため息より、深呼吸。
    疲れたときは、ため息より、深呼吸。
  16. お返しを期待しない。
    お返しを期待しない。
  17. 前に進むだけでなく、時には後戻りしなければならないときがある。
    前に進むだけでなく、時には後戻りしなければならないときがある。
  18. 挫折してもいい。<br>後から再挑戦すればいい。
    挫折してもいい。
    後から再挑戦すればいい。
  19. 環境が変わっても、あなたは変わらない。<br>しかし、あなたが変われば、環境も変わる。
    環境が変わっても、あなたは変わらない。
    しかし、あなたが変われば、環境も変わる。
  20. いつもと違った道には、新しい発見がある。
    いつもと違った道には、新しい発見がある。
  21. いろいろなことを大事にしすぎると、何もできなくなる。
    いろいろなことを大事にしすぎると、何もできなくなる。
  22. ダメだと思うときほど、できたときの喜びは大きくなる。
    ダメだと思うときほど、できたときの喜びは大きくなる。
  23. 1日に1つは、好きなことをしよう。
    1日に1つは、好きなことをしよう。
  24. いっときの挫折は、一生の力になる。
    いっときの挫折は、一生の力になる。
  25. 「いつか幸せになる」をやめて「今、幸せになる」を目指していこう。
    「いつか幸せになる」をやめて「今、幸せになる」を目指していこう。
  26. 「世間のルール」以上に「自分のルール」に厳しくなろう。
    「世間のルール」以上に「自分のルール」に厳しくなろう。
  27. ごみ箱は、あなたの心の中が映し出された仮の姿。
    ごみ箱は、あなたの心の中が映し出された仮の姿。
  28. 「運命」という流れに身を任せることで、最高の結果が得られる。
    「運命」という流れに身を任せることで、最高の結果が得られる。
  29. かっこ悪くても、中身があれば、魅力的に見える。
    かっこ悪くても、中身があれば、魅力的に見える。
  30. 挫折を味わったときは、こうつぶやこう。<br>「ここから私の第2幕が始まる」
    挫折を味わったときは、こうつぶやこう。
    「ここから私の第2幕が始まる」

同じカテゴリーの作品

関連記事

© HAPPY LIFESTYLE CORPORATION