試合中に、うっかりミスをしてしまうことがあります。

「やってしまった」と思うだけですが、これが厄介です。

ミスの内容がひどいほど、長く尾を引きやすくなります。

「ひどいミスを犯してしまった」

「情けないところを見られた」

「不利になってしまった」

ミスをしたことで、ネガティブなことをくよくよ考えてしまいがちです。

試合中に「なぜミスをしてしまったのか」と、分析してしまうこともあります。

考えたり悔やんだりすることで、ミスが消えてしまうならわかります。

しかし、試合中に、失敗を悔やんでも仕方ありません。

どんなにミスを悔やんでも、してしまったものは消えません。

むしろ考えることで集中力が乱れ、後のプレーに影響してしまいます。

ミスを考えるほど集中力が乱れ、さらなるミスを引き起こすのです。

一度ミスをしたことがきっかけで集中力が切れ、一気に形勢が傾くのはよくある話です。

ミスは、ミスした瞬間に忘れるのが一番です。

気持ちをさっと切り替えるのです。

気持ちをさっと切り替える力も、実力です。

「しまった！」と思った次の瞬間に、忘れてしまいましょう。

ミスをしても、いかに心を乱さないかが大切です。

ミスをしたときほど、声を出したり前を向いたりして、気持ちを引き締めます。

試合中は、一貫してポジティブのみに集中すればいいのです。

• 失敗をしても、気持ちをさっと切り替える。