口臭に悩む人が、ふと思い浮かべる、単純な解決策があります。

「口臭の悩みは、黙ってさえいればいいのではないか」という発想です。

たしかに考え方としては間違っていません。

無口になっていれば、口から息を吐くことがないです。

次に、こう思うのです。

「口臭が気になるから黙っていよう。黙っていれば、口臭で迷惑をかけることもないだろう」

こう考えて、できるだけ無口でいようとするのです。

口臭の悩みは一件落着、と言いたいところですが、そうではありません。

むしろ、これは逆効果です。

無口になると、口臭は余計にひどくなります。

黙ってばかりで口を動かさないでいると、だ液の分泌が少なくなるからです。

口臭はだ液の量が減ると、どんどん強くなります。

寝起きの口がくさいのは、睡眠中に口を動かさないからです。

口を動かさないとだ液の分泌が少なくなり、口の中のにおいが強くなるのです。

口臭を抑えるなら、できるだけおしゃべりになるほうがいいのです。

おしゃべりな人のほうが、口臭になりにくくなります。

よく話して口を動かすことで、だ液の分泌が促されるからです。

もちろん周りの迷惑を考えずに話してばかりではいけませんが、無理をしてまで、無口になる必要はありません。

周りの人との適度なコミュニケーションは、口臭だけでなく、人間関係の悩みも小さくしてくれるのです。

• よく話して口を動かし、口臭を抑える。