執筆者:水口貴博

大人のにきびを治す30の方法

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老いを認めたくない気持ちが、大人のにきびに拍車をかける。

老いを認めたくない気持ちが、大人のにきびに拍車をかける。 | 大人のにきびを治す30の方法

大人のにきびの原因は複雑ですが、しっかり睡眠を取りさえすれば、治ることが大半です。

疲れも、ストレスも、ホルモンバランスの異常も、睡眠をたっぷり取れば、ベクトルが一気に回復へと向かいます。

しかし、大人のにきびの原因が睡眠不足だといっても、素直に聞き入れない人がいます。

キーフレーズは「昔からの習慣」です。

「睡眠不足は、昔からの習慣です。違うと思います」

「無理をするのは、昔から慣れています」

「以前に昼夜逆転の生活を送ったことがあるので大丈夫です」

睡眠不足の改善を「昔からの習慣」といううまい言い訳を盾にして、聞き入れないのです。

聞き入れないことで、若さを見せようとします。

「私はまだまだ若い。若いときは大丈夫だったのだから、今でも大丈夫に決まっている」と思っています。

若いころに問題がなかった実績があるので、今も問題になるはずがないと思い込んでいます。

そう思いたがろうとしています。

自分の体の状態を知っているのは素晴らしいですが、大切なことを忘れています。

老いによる、代謝の衰えです。

若い時期は、新陳代謝などが活発だったので、大きな問題にならなかっただけです。

たしかに若いころは問題なかったのでしょうが、年齢を重ねるにつれて代謝が衰えますから、影響が出やすくなります。

昔は問題がなかったことでも、老いによって、問題になることがあるのです。

いえ、若いころに無理をしているからこそ老いも早くなり、悪影響も表面化しやすくなります。

傷の回復力が弱くなったり、疲れが取れにくくなったりします。

老いに拍車をかけているのは、頑固な考えです。

「睡眠不足は昔からの習慣だから大丈夫」というのは、言い訳になりません。

「無理をするのは慣れている」というのは、いよいよ無理があります。

悪習慣の影響を認めたくない気持ちが、大人のにきびに拍車をかけます。

悪いものは、悪いのです。

昔から続けている慣れた習慣とはいえ、悪いものは悪いと、素直に認めることが大切です。

今、どれだけ素直になって改善できるかで、これからの未来が決まります。

大人のにきびを治す方法(29)
  • 昔からの習慣や慣れにかかわらず、睡眠不足は悪いものだと、認める。
大人のにきびに悩んだら、お風呂に入浴剤を入れる。

大人のにきびを治す30の方法

大人のにきびを治す30の方法
  1. にきびはにきびでも「大人のにきび」なる存在がある。
    にきびはにきびでも「大人のにきび」なる存在がある。
  2. 口の周りやフェイスラインににきびができれば、ストレスを疑う。
    口の周りやフェイスラインににきびができれば、ストレスを疑う。
  3. 思春期のにきびと大人のにきびの見分け方。
    思春期のにきびと大人のにきびの見分け方。
  4. 社会人になり、口周りににきびができ始める理由。
    社会人になり、口周りににきびができ始める理由。
  5. 自分の感じ方より、口の周りを見たほうが、ストレスの度合いはよくわかる。
    自分の感じ方より、口の周りを見たほうが、ストレスの度合いはよくわかる。
  6. 社会人になれば、ストレス発散しすぎるくらいでいい。
    社会人になれば、ストレス発散しすぎるくらいでいい。
  7. 脂性肌が陥りやすい、典型的な悪循環とは。
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  8. 大人のにきびには、思春期のにきび洗顔料は使わない。
    大人のにきびには、思春期のにきび洗顔料は使わない。
  9. 化粧道具の貸し借りはしない。
    化粧道具の貸し借りはしない。
  10. おしゃれなタートルネックも、にきびには大敵。
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  11. 無意識に顔を触る癖はありませんか。
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  12. なぜストレスを受けると、口周りやフェイスラインににきびができるのか。
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  13. 首にできる小さないぼ「アクロコルドン」の正体とは。
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  14. 大人のにきびは、睡眠不足を解消するだけで、かなり改善されることが多い。
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  15. 物事の受け止め方を変えると、ストレスが減る。
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  16. 人を非難する習慣をやめて、励みにする習慣へと変える。
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  17. ティッシュは、あぶらとり紙より、皮脂の除去に適している?
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  18. 冷え性にとってショウガは、にきび薬にもなる?
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  19. 自炊をする人の肌は、なぜ美しいのか。
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  20. なぜ医者は「ストレスによってホルモンバランスが崩れている」という表現をするのか。
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  21. 大人の宴会の席では、お酒と食事の選び方が大切。
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  22. 残業に向けた腹ごしらえは、回転寿司がうってつけ。
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  23. 貯金ばかりを考えていると、お金は貯まっても、ストレスがたまる。
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  24. 週に一度は、たっぷり体を動かして、汗を出す習慣を作りたい。
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  25. 大人のにきびが改善しやすくなるポイントは「パウダータイプ」と「薄化粧」。
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  26. 寝るときにパジャマを着るのは、脳のモードを切り替えるスイッチ。
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  27. 疲れていることを認めるのは、悪いことだと考えない。
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  28. 疲れすぎていると、疲れている自分さえ、気づけない。
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  29. 老いを認めたくない気持ちが、大人のにきびに拍車をかける。
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  30. 大人のにきびに悩んだら、お風呂に入浴剤を入れる。
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