執筆者:水口貴博

大人のにきびを治す30の方法

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週に一度は、たっぷり体を動かして、汗を出す習慣を作りたい。

週に一度は、たっぷり体を動かして、汗を出す習慣を作りたい。 | 大人のにきびを治す30の方法

大人になって仕事をしていると、運動不足になりがちです。

いまや、パソコンを使わない仕事はほとんどありません。

以前より、体を動かす機会が減りました。

以前より、椅子に座ってばかりの仕事が増えました。

便利な世の中になった反面、体を動かすことが少なくなり、運動不足が増えているのです。

それに伴い、汗をかく機会も少なくなっています。

汗をかかない生活が続くと、体の中に老廃物がたまりやすくなります。

体の老廃物がたまっていくと、体がだるく感じるだけではありません。

肌の新陳代謝が乱れてしまうため、大人のにきびもできやすくなるのです。

そこで大切なのは「たっぷり体を動かして、汗をかく習慣」です。

体を動かして汗をかくと、体の外に老廃物を排出するだけでなく、精神的にもすっきりします。

体の老廃物が排出される効果があるため、肌の新陳代謝が活性化されます。

すっきりした気持ちにもなれるので、ストレス発散としての効果もあります。

結果、大人のにきびが改善されていくのです。

汗をかくだけなら半身浴でもいいのですが、やはり運動によって汗をかくのが一番です。

現代人にとって、一番欠けている生活習慣ではないでしょうか。

あなたの生活には、定期的にたっぷり体を動かして、汗をかく習慣がありますか。

もちろん毎日は難しいかもしれませんが、せめて週に一度は、たっぷり汗を出す習慣を作りたいところです。

たとえば、週に一度、一駅手前で降りて、歩いて帰ってみましょう。

早歩きで帰れば、結構な運動量になります。

たっぷり汗をかけます。

健康的で、ストレス発散になるのです。

大人のにきびを治す方法(24)
  • 週に一度は、たっぷり体を動かして汗をかく習慣を作る。
大人のにきびが改善しやすくなるポイントは「パウダータイプ」と「薄化粧」。

大人のにきびを治す30の方法

大人のにきびを治す30の方法
  1. にきびはにきびでも「大人のにきび」なる存在がある。
    にきびはにきびでも「大人のにきび」なる存在がある。
  2. 口の周りやフェイスラインににきびができれば、ストレスを疑う。
    口の周りやフェイスラインににきびができれば、ストレスを疑う。
  3. 思春期のにきびと大人のにきびの見分け方。
    思春期のにきびと大人のにきびの見分け方。
  4. 社会人になり、口周りににきびができ始める理由。
    社会人になり、口周りににきびができ始める理由。
  5. 自分の感じ方より、口の周りを見たほうが、ストレスの度合いはよくわかる。
    自分の感じ方より、口の周りを見たほうが、ストレスの度合いはよくわかる。
  6. 社会人になれば、ストレス発散しすぎるくらいでいい。
    社会人になれば、ストレス発散しすぎるくらいでいい。
  7. 脂性肌が陥りやすい、典型的な悪循環とは。
    脂性肌が陥りやすい、典型的な悪循環とは。
  8. 大人のにきびには、思春期のにきび洗顔料は使わない。
    大人のにきびには、思春期のにきび洗顔料は使わない。
  9. 化粧道具の貸し借りはしない。
    化粧道具の貸し借りはしない。
  10. おしゃれなタートルネックも、にきびには大敵。
    おしゃれなタートルネックも、にきびには大敵。
  11. 無意識に顔を触る癖はありませんか。
    無意識に顔を触る癖はありませんか。
  12. なぜストレスを受けると、口周りやフェイスラインににきびができるのか。
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  13. 首にできる小さないぼ「アクロコルドン」の正体とは。
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  14. 大人のにきびは、睡眠不足を解消するだけで、かなり改善されることが多い。
    大人のにきびは、睡眠不足を解消するだけで、かなり改善されることが多い。
  15. 物事の受け止め方を変えると、ストレスが減る。
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  16. 人を非難する習慣をやめて、励みにする習慣へと変える。
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  17. ティッシュは、あぶらとり紙より、皮脂の除去に適している?
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  18. 冷え性にとってショウガは、にきび薬にもなる?
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  19. 自炊をする人の肌は、なぜ美しいのか。
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  20. なぜ医者は「ストレスによってホルモンバランスが崩れている」という表現をするのか。
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  21. 大人の宴会の席では、お酒と食事の選び方が大切。
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  22. 残業に向けた腹ごしらえは、回転寿司がうってつけ。
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  23. 貯金ばかりを考えていると、お金は貯まっても、ストレスがたまる。
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  24. 週に一度は、たっぷり体を動かして、汗を出す習慣を作りたい。
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  25. 大人のにきびが改善しやすくなるポイントは「パウダータイプ」と「薄化粧」。
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  26. 寝るときにパジャマを着るのは、脳のモードを切り替えるスイッチ。
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  28. 疲れすぎていると、疲れている自分さえ、気づけない。
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  29. 老いを認めたくない気持ちが、大人のにきびに拍車をかける。
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  30. 大人のにきびに悩んだら、お風呂に入浴剤を入れる。
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