執筆者:水口貴博

大人のにきびを治す30の方法

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寝るときにパジャマを着るのは、脳のモードを切り替えるスイッチ。

寝るときにパジャマを着るのは、脳のモードを切り替えるスイッチ。 | 大人のにきびを治す30の方法

私服をパジャマの代わりにしていると、睡眠が浅くなります。

寝つきが悪かったり睡眠が浅くなったりします。

私服のままで寝ようとすると、気持ちの切り替えがうまくいかないからです。

着替えるのは、ただ外見を整えるだけではありません。

パジャマを着るのは、脳のモードを切り替えるスイッチです。

服は、精神的にも気分にも、大きな影響を与えます。

スーツを着ると気持ちが引き締まって仕事へのやる気が出てきますし、私服を着るとのんびりした気分になれます。

パジャマに着替えると、睡眠に向かうモードへ変わり、自然と眠気が襲ってくるのです。

私服をパジャマの代わりにしていませんか。

私服をパジャマの代わりにしていると、気持ちの切り替えがうまくいきません。

寝るときは、パジャマに着替えましょう。

パジャマの袖に腕を通すだけで、自然と眠気が襲ってきます。

気持ちを切り替える、重要なスイッチなのです。

大人のにきびを治す方法(26)
  • 寝るときは、パジャマに着替える。
疲れていることを認めるのは、悪いことだと考えない。

大人のにきびを治す30の方法

大人のにきびを治す30の方法
  1. にきびはにきびでも「大人のにきび」なる存在がある。
    にきびはにきびでも「大人のにきび」なる存在がある。
  2. 口の周りやフェイスラインににきびができれば、ストレスを疑う。
    口の周りやフェイスラインににきびができれば、ストレスを疑う。
  3. 思春期のにきびと大人のにきびの見分け方。
    思春期のにきびと大人のにきびの見分け方。
  4. 社会人になり、口周りににきびができ始める理由。
    社会人になり、口周りににきびができ始める理由。
  5. 自分の感じ方より、口の周りを見たほうが、ストレスの度合いはよくわかる。
    自分の感じ方より、口の周りを見たほうが、ストレスの度合いはよくわかる。
  6. 社会人になれば、ストレス発散しすぎるくらいでいい。
    社会人になれば、ストレス発散しすぎるくらいでいい。
  7. 脂性肌が陥りやすい、典型的な悪循環とは。
    脂性肌が陥りやすい、典型的な悪循環とは。
  8. 大人のにきびには、思春期のにきび洗顔料は使わない。
    大人のにきびには、思春期のにきび洗顔料は使わない。
  9. 化粧道具の貸し借りはしない。
    化粧道具の貸し借りはしない。
  10. おしゃれなタートルネックも、にきびには大敵。
    おしゃれなタートルネックも、にきびには大敵。
  11. 無意識に顔を触る癖はありませんか。
    無意識に顔を触る癖はありませんか。
  12. なぜストレスを受けると、口周りやフェイスラインににきびができるのか。
    なぜストレスを受けると、口周りやフェイスラインににきびができるのか。
  13. 首にできる小さないぼ「アクロコルドン」の正体とは。
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  14. 大人のにきびは、睡眠不足を解消するだけで、かなり改善されることが多い。
    大人のにきびは、睡眠不足を解消するだけで、かなり改善されることが多い。
  15. 物事の受け止め方を変えると、ストレスが減る。
    物事の受け止め方を変えると、ストレスが減る。
  16. 人を非難する習慣をやめて、励みにする習慣へと変える。
    人を非難する習慣をやめて、励みにする習慣へと変える。
  17. ティッシュは、あぶらとり紙より、皮脂の除去に適している?
    ティッシュは、あぶらとり紙より、皮脂の除去に適している?
  18. 冷え性にとってショウガは、にきび薬にもなる?
    冷え性にとってショウガは、にきび薬にもなる?
  19. 自炊をする人の肌は、なぜ美しいのか。
    自炊をする人の肌は、なぜ美しいのか。
  20. なぜ医者は「ストレスによってホルモンバランスが崩れている」という表現をするのか。
    なぜ医者は「ストレスによってホルモンバランスが崩れている」という表現をするのか。
  21. 大人の宴会の席では、お酒と食事の選び方が大切。
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  22. 残業に向けた腹ごしらえは、回転寿司がうってつけ。
    残業に向けた腹ごしらえは、回転寿司がうってつけ。
  23. 貯金ばかりを考えていると、お金は貯まっても、ストレスがたまる。
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  24. 週に一度は、たっぷり体を動かして、汗を出す習慣を作りたい。
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  25. 大人のにきびが改善しやすくなるポイントは「パウダータイプ」と「薄化粧」。
    大人のにきびが改善しやすくなるポイントは「パウダータイプ」と「薄化粧」。
  26. 寝るときにパジャマを着るのは、脳のモードを切り替えるスイッチ。
    寝るときにパジャマを着るのは、脳のモードを切り替えるスイッチ。
  27. 疲れていることを認めるのは、悪いことだと考えない。
    疲れていることを認めるのは、悪いことだと考えない。
  28. 疲れすぎていると、疲れている自分さえ、気づけない。
    疲れすぎていると、疲れている自分さえ、気づけない。
  29. 老いを認めたくない気持ちが、大人のにきびに拍車をかける。
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  30. 大人のにきびに悩んだら、お風呂に入浴剤を入れる。
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